پروتكل درمان مبتني بر پذيرش و تعهد براي افسردگي راب زتل (2015)

پروتكل درمان مبتني بر پذيرش و تعهد براي افسردگي راب زتل (2015)

توضيحات ابتدائي

آماده شده در 8 جلسه درماني

بصورت آموزش گروهي و فردي و داراي توضيحات كامل هر جلسه

10 صفحه ورد

قابل ويرايش با فونت B lotus سايز 14 و فاصله خطوط 1.5

داراي رفرنس معتبر و به شيوه APA

توجه : متن جلسات داخل فايل دقيقا به همين شكلي است كه در توضيحات پايين آمده است. چنانچه اينجا شرح خاصي براي جلسه نميبينيد، داخل فايل نيز به همين صورت است. چنانچه شرح جلسه اينجا آورده شده باشد، يعني فايل دريافتي نيز حاوي شرح جلسات است.

فهرست مطالب

جلسه اول: قرارداد درماني

جلسه دوم: كنترل مسئله است

جلسه سوم: جايگزين براي كنترل پذيرش/تمايل

جلسه چهارم: گسلش‌شناختي

جلسه پنجم: مشاهده خود، خود به عنوان زمينه

جلسه ششم: تصريح ارزش‌ها

جلسه هفتم: عمل متعهدانه

جلسه هشتم: خلاصه جلسات قبل

نمونه جلسات كه در اين پروتكل وجود دارد

جلسه يكم

در جلسه نخست ابتدا اعضا و مشاور خود را معرفي كردند و به عنوان مشاور مقداري از پيشينه خود صحبت كردم و درباره مشاور و هدف جلسات توضيحاتي داده شد. سپس از هر يك از اعضا خواسته شد تا يكي از مشكلات اخيرشانو تلاش‌هايي كه براي حل آن به عمل آورده‌اند را بيان كنند و با استفاده از اين قضيه درماندگي سازنده توضيح داده شد و اين مسئله الغا شد كه كنترل مسئله است نه راه‌حل.

استعاره‌هاي اين جلسه عبارتند از انسان در چاه، طناب‌كشي يا هيولا و ببر گرسنه.

استعاره انسان در چاه

خود را در موقعيتي تصور كنيد كه در يك مكاني قرار داريد در حاليكه چشمان شما بسته است و جعبه ابزار كوچكي در اختيار شما قرار داده شده است، به شما گفته شده است كه كار شما قدم زدن در اين مكان با چشمان بسته است. در اين مكان چاه‌هاي زيادي قرار دارد كه شما از وجود آن‌ها آگاه نيستيد. شما شروع به راه رفتن مي‌كنيد و دير زود به داخل يكي از چاه‌ها مي‌افتيد، بلافاصله اطراف را بررسي مي‌كنيد و به دنبال راه فراري از آن چاه مي‌گرديد اما در خواهيد يافت كه هيچ راه گريزي نيست، به سراغ جعبه ابزار مي‌رويد شايد بتوان ابزاري براي كمك در آن يافت اما تنها ابزار موجود در داخل جعبه، بيلچه است. از بيلچه استفاده مي‌كنيد اما تنها كاري كه مي‌توتن با بيلچه انجام داد كندن زمين است و در اين موقعيت كندن زمين تنها چاه را عميق‌تر و موقعيت را بدتر مي‌سازد. كندن را سريع‌تر مي‌كنيد و بيلچه‌هاي مختلفي را امتحان مي‌كنيد اما هنوز داخل چاه هستيد و تلاش شما فقط باعث شده كه چاه عميق‌تر شود. از افراد پرسيده شد كه بهترين راه‌حل در اين موقعيت چيست؟ بعضي‌ پاسخ‌ها بي‌ربط به موقعيت و بعضي همراه با خلاقيت بود مثلاً اينكه از بيلچه‌ها استفاده مي‌كنم و در ديواره چاه پله درست مي‌كنم اما توجه افراد به اين موضوع جلب شد كه چاه طوريست كه خاك آن بسيار نرم است و زمان حال‌پذير نيست و اينكه بهترين كار در اين موقعيت به جاي بلافاصله دست به بيلچه شدن زندگي كردن در زمان حال است؛ يعني نه به گذشته فكر كنيم و خود را بابت افتادن در چاه سرزنش كنيم و نه به آينده بينديشيم و دنبال استفاده از بيلچه‌ها براي فرار از موقعيت باشيم. مهم‌ترين كار پذيرش آن موقعيت در زمان حال است.

استعاره طناب‌كشي با هيولا

در اين استعاره به دو نفر از افراد گفته شد. كه يكي براي بازي نقش فرد و ديگري نقش ذهن او كه به شكل يك هيولا است و قدرت بدني او از طرف مقابل بيشتر است، بيابند از آن‌ها خواسته شد كه هر كدام سر يك طناب را كه به دست آن‌ها داده شده بود تا جايي كه توان دارند به سمت خود بكشند و تصور كند كه در بين آن‌ها يك چاه قرار گرفته و هركس كه بازنده باشد داخل چاه مي‌افتد. هر دو تا چند دقيقه تمام تلاش خود را كردند. سپس از فردي كه در برابر ذهنش قرار داشت پرسيده شد چه احساسي دارد و او پاسخ داد كه احساس خستگي دارد و كلافه است. از او پرسيده شد آيا راه‌حل ديگري غير از تلاش براي شكست هيولاي مقابل چيزي به ذهنش مي‌رسد؟ پاسخ اين بود كه مي‌توانم طناب را رها كنم. نتيجه اين استعاره اين است كه فرد به اين نتيجه مي‌رسد كه تلاش براي غلبه بر ذهن و درگير شدن با آن كاري بي‌ثمر است.

استعاره ببر گرسنه

در اين استعاره به افراد گروه گفته شد بچه ببر كوچكي را تصور كنند كه او هر روز تغذيه مي‌كنند و ببر هر روز بزرگ‌تر و بزرگ‌تر مي‌شود و وعده‌هاي غذايي بيشتر و بزرگ‌تري را مطالبه مي‌كند و ديگر نعره مي‌كشد و غير قابل كنترل گشته است. اين بچه ببر را به تجارب مراجع تشبيه مي‌كنيم كه از آن‌ها اجتناب كرده تا آنجا كه بر او غلبه يافته‌اند و غيرقابل كنترل شده‌اند.

چرا اعتماد به ما ؟

وبسايتي كه هم اكنون در آن قرار داريد زير مجموعه سايت آفمَس به نشاني (ofmas.ir) مي باشد و شما را به فروشگاه فايل آفمَس براي خريد انتقال مي دهد. فروشگاه آفمَس داراي نماد اعتماد الكترونيك از وزارت صنعت، معدن و تجارت مي باشد كه در صفحه اصلي اين سايت قابل مشاهده است .