پاورپوينت مهار عصبانيت (تفكر و سبك زندگي پايه هشتم) در 16 اسلايد زيبا و قابل ويرايش با فرمت pptx

 

 

فهرست مطالب

مقدمه
عكس العمل منطقي
عكس العمل غير منطقي
پرخاشگري كلامي
پرخاشگري فيزيكي
مهارت هاي برخورد با فرد عصباني
آثار رواني و اجتماعي عصبانيت
مهارت كنترل خشم

بخشي از متن

زندگي ما پر از خوبي ها و بدي ها، خوشي ها و ناخوشي ها و قهرها و آشتي هاست. آنچه كه بايد بدان توجه داشت، اين است كه خوبي بهتر از بدي، خوشي بهتر از ناخوشي و آشتي بهتر از قهر است. در برابر هر خوبي بايد واكنش درستي نشان دهيم و در برابر بدي نبايد بدون تأمل و تفكر واكنش نامناسبي ارائه دهيم. توهين در برابر توهين، مشت در برابر مشت، يك راه حل مناسب براي حل مشكل نيست.

تجربه نشان داده است كه اين نوع عكس العمل ها كار را بدتر كرده است. بهتر است با بدي آنگونه برخورد كنيم كه طرف مقابل متوجه زشتي عمل خود بشود.

پاورپوينت چگونه از تهوع ناشي از اضطراب جلوگيري كنيم در 19 اسلايد بسيار زيبا و قابل ويرايش آماده ارائه با اسلايدشو با فرمت pptx و رعايت تمامي استانداردهاي زبان فارسي

 

 

فهرست مطالب

تهوع ناشي از اضطراب

علائم تهوع ناشي از اضطراب مي‌شود؟

راه هاي درمان تهوع ناشي از اضطراب

راهكارهايي براي مقابله با اضطراب

راه هاي مقابله با اضطراب

 

بخشي از متن

تهوع ناشي از اضطراب

اضطراب فقط مشكلي احساسي نيست. اضطراب مي‌تواند علائم جسمي واقعي به دنبال داشته باشد كه باعث شود نتوانيد از يك زندگي باكيفيت لذت ببريد. درمان اضطراب فقط كنترل استرستان نيست بلكه بايد ببينيد ذهن و جسمتان چطور به اضطراب واكنش مي‌دهد.

حالت تهوع يكي از نشانه‌هاي متداول اضطراب است. تهوع ممكن با استفراغ يا بدون آن باشد. تهوع ناشي از اضطراب مانعي جدي براي انجام برنامه‌هاي كاري و زندگي‌تان است. اين هم مثل علائم ديگر اضطراب، غيرقابل‌پيش‌بيني است. اضطراب باعث مي‌شود نتوانيد كارايي خوبي در خانه، محل‌كار، دانشگاه و مدرسه و روابطتان با دوستان و خانواده داشته باشيد.

حالت تهوع = اضطراب

حالت تهوع ممكن است درنتيجه اضطراب و يا بيماري و عادات بد غذايي ايجاد شود. قبل از اينكه بتوانيد تهوع ناشي از اضطراب را درمان كنيد، بايد مطمئن شويد كه دقيقاً بدانيد چه علائمي از اضطراب را داريد و چه نوع اضطراب‌هايي دقيقاً موجب حالت‌تهوع مي‌شود.

علائم تهوع ناشي از اضطراب مي‌شود؟

تهوع مربوط به اضطراب بخاطر مسائل مختلفي ايجاد مي‌شود. شدت آن تا حد زيادي به عوامل و انواع اضطرابي كه داريد بستگي دارد. بااستفاده از تست‌هاي اضطراب مي‌توانيد نوع دقيق اضطراب را بشناسد.

به طور كلي حالت تهوع بخاطر ترشح اپينفرين كه بيشتر به نام آدرنالين آن را مي‌شناسيد، ايجاد مي‌شود. اين اضطراب ها، آنزيم‌ها و عملكرد معده و روده‌تان را بر هم زده و موجب علائم تهوع مي‌شود. تهوع گوارش غذا را در بدنتان دشوارتر مي‌كند. به همين دليل است كه افراد زيادي كه دچار اضطراب هستند دچار سندرم روده تحريك‌پذير هم هستند كه موجب حالت تهوع مي‌شود.

هم اضطراب و هم استرس بر هورمون‌هايي كه اسيدها و آنزيم‌هاي معده‌ و شكمتان را تنظيم مي‌كنند تاثير دارند.اضطراب و استرس مي‌تواند موجب گرفتگي عضلات شكم شود، اين فشار مضاعف، شكمتان را طوري فشرده خواهد كرد كه اضطرابتان بيشتر شود.

بخشي طبيعي از واكنش جنگ و گريز است و ميزان كم آن طبيعي و سالم است. بعضي از علائم اضطراب، ازجمله حالت‌تهوع، براي اين دليل به وجود مي‌آيند كه به مغزتان هشدار دهند كه درمعرض چيزي خطرناك يا جديد هستيد تا بتواند تصميمي هوشمندانه براي واكنش به اضطراب بگيرد.

مغزتان انتقال‌دهنده عصبي  سروتونين را ترشح مي‌كند و معده‌تان گيرنده‌هايي براي سروتونين دارد كه موجب مي‌شود معده‌تان بداند مي‌خواهيد با يك موقعيت استرس‌ زا روبه‌رو شويد.

اين مشكل فقط زماني اتفاق مي‌افتد كه از استرس و اضطراب منظم رنج ببريد. آنوقت تهوع ناشي از اضطراب بر كارايي شما در مدرسه، محل‌كار و زندگي شخصي اخلال ايجاد مي‌كند.

  و ...

دانلود پايان نامه كارشناسي ارشد رشته حقوق بين الملل

بررسي حقوقي اشغال در اسناد بين‌المللي

اشغال

سازمان ملل

اشغال نظامي

 

پرسشنامه پنج وجهي ذهن آگاهي بائر و همكاران (FFMQ) در 6 صفحه ورد قابل ويرايش با فرمت doc

اين ابزار يك مقياس خودسنجي 39 آيتمي است كه توسط بائر و همكاران (2006) از طريق تلفيق گويه هايي از پرسشنامه ذهن آگاهي فريبرگ (والاش[2] و همكاران، 2006)، مقياس هوشياري و توجه ذهن آگاه (براون و ريان، 2003)، مقياس ذهن آگاهي كنچوكي (بائر و اسميت[3]، 2004)، مقياس تجديدنظر شده ذهن آگاهي شناختي و عاطفي (كومر[4] و همكاران، 2005) و پرسشنامه ذهن آگاهي سوتامپتون (چادويك[5] و همكاران، 2007) با استفاده از رويكرد تحليل عاملي[6] تحول يافته است. بائر (2006) تحليل عاملي اكتشافي را بر نمونه اي از دانشجويان دانشگاه انجام داد. عامل هاي بدست آمده اين چنين نامگذاري گرديد: مشاهده، عمل توأم با هوشاري، غيرقضاوتي بودن به تجربه دروني، توصيف و غير واكنشي بودن.

عامل مشاهده در برگيرنده توجه به محرك هاي بيروني و دروني مانند احساسات، شناخت ها، هيجان ها، صداها و بوها مي باشد. توصيف به نامگذاري تجربه هاي بيروني با كلمات مربوط مي شود، عمل توأم با هوشياري در برگيرنده عمل كردن با حضور ذهن كامل در هر لحظه است و در تضاد با عمل مكانيكي است كه در هنگام وقوع ذهن فرد در جاي ديگري است. غير قضاوتي بودن به تجربه دروني شامل حالت غير قضاوتي داشتن نسبت به افكار و احساسات است و غير واكنشي بودن به تجربه دروني اجازه آمد و رفت به افكار و احساسات دروني است بي آنكه فرد در آنها گير كند. براساس نتايج همساني دروني عامل ها مناسب بود و ضريب آلفا در گسترهاي بين 75/0 (در عامل غير واكنشي بودن) تا 91/0 (در عامل توصيف) قرار داشت. همبستگي بين عامل ها متوسط و در همه موارد معني دار بود و در طيفي بين 15/0 تا 34/0 قرار داشت (نئوسر[7]، 2010).

همچنين در مطالعه اي كه بر روي اعتباريابي و پايايي اين پرسشنامه در ايران انجام گرفت، ضرايب همبستگي آزمون - بازآزمون پرسشنامه FFMQ در نمونه ايراني بين 57/0=r (مربوط به عامل غير قضاوتي بودن) و 84/0=r (عامل مشاهده) مشاهده گرديد. همچنين ضرايب آلفا در حد قابل قبولي (بين 55/0=α مربوط به عامل غير واكنشي بودن و 83/0=α مربوط به عامل توصيف) به دست آمد (احمدوند، 1390).

شيوه نمره گذاري

آزمودني بايد در يك مقياس ليكرت 5 درجه اي از 1 (هرگز) تا 5 (هميشه) ميزان موافقت يا مخالفت خود با هر يك از عبارات را بيان كند. دامنه نمرات در اين مقياس 195-39 مي باشد. از جمع نمرات هر زير مقياس يك نمره كلي به دست مي آيد كه نشان مي دهد كه هر چه نمره بالاتر باشد ذهن آگاهي هم بيشتر است.

عنوان	هميشه	اغلب	برخي مواقع	بندرت	هرگز
امتياز	5	4	3	2	1

رديف	خرده مقياس	سوالات	تعداد سوال
1	مشاهده	?????????????????????????	8
2	توصيف	32-16-37-2-7-12-22-27	8
3	عمل همراه با آگاهي	????????????????????????	8
4	عدم قضاوت	3-10-14-17-25-30-35-39	8
5	عدم واكنش	???????????????????????	7

* سوالاتي كه زيرشان خط كشيده نمره گذاري معكوس دارند و بر طبق جدول زير عمل مي شود:

عنوان	هميشه	اغلب	برخي مواقع	بندرت	هرگز
امتياز	1	2	3	4	5

---

[1] . Five fact mindfulness questionnaire

[2] . Walach, J.

[3] . Smith, G. T.

[4] . Kumer, S.M.

[5] . Chadwick, P.

[6] . Factor analyses

[7] . Neuser, N.J.

ويژگي پرسشنامه (بطور خلاصه)

تعداد گويه ها:                   39

تعداد مولفه:                     مولفه دارد (ذكر شده در معرفي پرسشنامه)

روايي و پايايي:                 دارد

نحوه نمره گذاري:             دارد

منبع:                               دارد (به شيوه APA)

نوع فايل:                         WORD و قابل ويرايش با فرمت doc

پاورپوينت مديريت اشتباهات نوجوان در 20 اسلايد بسيار زيبا و قابل ويرايش آماده ارائه با اسلايدشو با فرمت pptx و رعايت تمامي استانداردهاي زبان فارسي

 

 

فهرست مطالب

با اشتباهات نوجوانان چگونه برخورد كنيم؟

براي جلوگيري از اشتباهات نوجوان ارتباط خود را با وي صميمي كنيد

به نوجوان خويش فرصت جبران بدهيد

مهرباني نشانه احترام و قاطعيت به يك نوجوان در سن بلوغ است

نوجوان را به خاطر خطاهايش سرزنش نكنيد

براي فرزند خود الگوي مناسبي باشيد

اجتناب از مسووليت

اهميت نحوه برخورد با اشتباهات نوجوانان

 

بخشي از متن

با اشتباهات نوجوانان چگونه برخورد كنيم؟

يكي از مسائلي كه پدر و مادرها در زمان نوجواني بايد به آن توجه خاصي داشته باشند، نحوه درست مديريت اشتباهات نوجوان است. والدين بايد در موقعيت هاي گوناگون در كنار نگهداري از فرزند خود به وي اجازه ازمون و خطا بدهند چراكه همه ما همواره از اشتباهات خود بيش ترين درس را مي گيريم و نوجوان هم از اين قانون مستثني نيست.

اشتباهات نوجوان از آن مقولاتي است كه اگر بدان توجه نكنيم امكان دارد سبب ايجاد بحران در خانواده شود. در دوران نوجواني فرد مدام به ازمون و خطا مي پردازد، بنابراين طبيعي است كه اشتباهات زيادي از وي سر بزند.

وظيفه والدين در اين شرايط اين است كه جهت سلامت روان و خود اتكايي نوجوان فضا و رابطه مستحكمي را در محيط خانواده ايجاد كنند تا نوجوان بتواند از خطاهايش درس بگيرد. در اين دوران شخص از بچگي فاصله گرفته و به طرف بزرگسالي مي رود.

ولي هنوز تجربه ها و مهارت هاي بزرگ سالي را كسب نكرده به همين دليل است كه دچار خطاهاي زيادي مي شود. نقش و شيوه برخورد با فرزندان در سن بلوغ تأثير بسيار زيادي در شكل پذيري شخصيت و آينده آنها دارد. در ادامه به بعضي از رفتارهاي والدين در مواجه با اشتباهات نوجوانان مي پردازيم.

براي جلوگيري از اشتباهات نوجوان ارتباط خود را با وي صميمي كنيد

صميمي بودن والدين با فرزندانشان ميتواند بسياري از مسايل را حل كند. و همچنين هنگامي كه نوجواني رابطه صميمي و دوستانه اي با والدين خويش داشته باشد بيشتر ممكن است  از آن ها الگو برداري و پيروي كند. بسياري از اشتباهات نوجوانان به علت عدم وجود رابطه اي گرم و صميمي در محيط خانواده است. هنگامي كه نوجوان محبّت كافي را در خانواده دريافت نكند به طرف دوستان ناباب مي رود.

به نوجوان خويش فرصت جبران بدهيد

هر خطايي ميتواند فرصتي براي ايجاد انگيزه در نوجوان هم باشد. خانواده ها بايد تلاش كنند زمينه هاي جبران اشتباهات را براي فرزند خويش ايجاد كنند. والدين بايد اين احساس را در فرزند خويش ايجاد كنند كه ميتواند اشتباهاتش را جبران كند و به نوجوان خود فرصت دهند تا تجربه كند.

والدين بايد روحيه اميد و نشاط را در او بهبود ببخشند تا حس گناه ناشي از اشتباه مانع از كاركرد وي براي جبران خطاها و رسيدن به هدفش در زندگي نشود. اين باور بايد در نوجوان شكل بگيرد كه چنانچه خطا نموده، وجودش بد نيست بلكه آن كار و به ويژه رفتارش؛ خطا و اشتباه بوده و ميتواند رفتار خود را بهبود ببخشد. هنگامي كه والدين اين ها را به نوجوان بياموزند مسووليت پذيري را هم در وي تقويت مي كنند.

 و ...

پنل مطالعه LED

شمام دوست دارين آخر شبا كتاب بخونيد ؟

يا عادت دارين آخراي شب درس بخونيد ؟

مطمئنا اگر چراغ روشن كنيد مزاحم خواب ديگران ميشيد

خب توي تاريكي هم كه نمي تونيد مطالعه كنيد

ما براي اين مشكل يه راه حل خوب داريم

پنل مطالعه LED به شما كمك ميكنه به خواستتون برسيد

نگران نباشيد ، اصلا مزاحمتي واسه خواب ديگران نداره

ضمنا نور دهيش طوريه كه به چشم آسيب نمي رسونه

حتما ازش استفاده كنيد و از كتاب خوندن لذت ببريد

شايد بعضي از شب‌ها هوس مطالعه كنيد. ولي به دليل اينكه نور چراغ اتاق باعث آزار هم اتاقي‌هايتان مي‌شود پشيمان شويد و شما هم بخوابيد! اما اين مشكل هم راه حلي دارد. كافيست محصول»Light Panel را خريداري كرده و در تاريكي هم به مطالعه خود ادامه دهيد. اين محصول يك صفحه غشا مانند است كه مي‌تواند نور لازم براي مطالعه را به كمك ۳ عدد لامپ LED كوچك توليد كند. اما مكانيزم جالبي كه در اين محصول در نظر گرفته شده حائز اهميت است. نوراين دستگاه به صورت مستقيم به چشم شما بر خورد نمي‌كند، بلكه به سمت نوعي لنز بازتاب مي‌شود و اشعه نور بازگشتي به صفحه مد نظر باز مي‌گردد. با در نظر گرفتن اين ويژگي چشم انسان از هر گونه آسيب احتمالي ناشي از برخورد نور در امان خواهد ماند.

كاربرد براي مطالعه در شب، استفاده دانشجويان در سفر و خوابگاه، استفاده اساتيد، استفاده در شب‌هاي احياء و مناسبت‌هاي ويژه

پاورپوينت جامع با موضوع هوش مصنوعي در 248 اسلايد زيبا و قابل ويرايش با فرمت pptx

 

فهرست مطالب

تاريخچه هوش مصنوعي

تعريف هوش مصنوعي

انواع مختلف هوش مصنوعي

هوش مصنوعي نمادين

هوش مصنوعي عصبي

شبكه‌هاي عصبي

ANI

AGI

شيوه‌ها و ابزارها  هوش مصنوعي

كاربردهاي هوش مصنوعي

خودآگاهي فناوري هوش مصنوعي

يادگيري در هوش مصنوعي

فصل اول

هوش مصنوعي چيست؟

مباني هوش مصنوعي

فصل دوم

عامل

خواص محيطهاي وظيفه

برنامه هاي عامل

فصل سوم

عاملهاي حل مسئله

مسئله

اندازه گيري كارايي حل مسئله

جستجوي ناآگاهانه

اجتناب از حالتهاي تكراري

جستجو با اطلاعات ناقص

فصل چهارم

متدهاي جست و جوي آگاهانه

يادگيري براي جست و جوي بهتر

جست و جوي محلي و بهينه سازي

جست و جوي محلي در فضاهاي پيوسته

عاملهاي جست و جوي Online

فصل پنجم

بازيها چيستند و چرا مطالعه ميشوند؟

انواع بازيها

الگوريتم minimax

بازيهاي چند نفره

هرس آلفا-بتا

بازيهاي قطعي با اطلاعات ناقص

بازيهايي كه حاوي عنصر شانس هستند

فصل ششم

عاملهاي مبتني بر دانش

منطق

منطق گزاره اي

الگوهاي استدلال در منطق گزاره اي

الگوريتم resolution

زنجير پيشرو و عقبگرد

فصل هفتم

مروري بر منطق گزاره اي

منطق رتبه اول

انواع منطق

نحو و معناي منطق رتبه اول

مهندسي دانش