یک پروژه کامل و کوتاه برای طراحی سوله به همراه دفترچه محاسبات و فایل Sap و نقشه  اتوکد.

تعداد جلسات:   10

تعداد صفحات:  43

نوع فایل: PDF و WORD قابل ویرایش

بخشی از متن فایل:

راهنمای تجدید نظر شده درمان فعال سازی رفتاری فشرده برای افسردگی

درمان فعال سازی رفتاری(BA) یک درمان ساختار یافته کوتاه مدت برای افسردگی است که هدفش فعال سازی مراجع به شیوه های گوناگونی است که باعث افزایش تجارب پاداش دهنده در زندگیشان می شود. تمام تکنیک های BA در جهت هدف بنیادین افزایش فعال سازی و درگیری در دنیا فرد بکار برده می شود. در این راستا، BA همچنین بر روی فرایندهایی که مانع فعال سازی می شود، ازجمله رفتارهای فرار و اجتناب تمرکز می کند.در واقع BA ، مبتنی بر این فرض است که مشکلات در زندگی افراد آسیب پذیر باعث کاهش توانایی های آنها برای تجربه کردن پاداش مثبت از محیطشان می شود، و در نهایت منجر به نشانه ها و رفتارهایی می شود که ما آن را به عنوان افسردگی می شناسیم.این روش می تواند درمان انتخابی روانشناس در کاهش نشانه های افسردگی باشد.

جلسه اول

فرم بازبینی روزانه

تمرکز عمده درمان بر افزایش سطح رفتارهای سالم، کسب ارزیابی درست و دقیق از فعالیت های روزانه از اهمیت بسزایی برخوردار است. اگر چه شما احتمالاً یک تصور کلی از نحوه گذران اوقاتتان دارید، اما لازم است که اطلاعات دقیقی در مورد اینکه هر روز چه اتفاقاتی می افتد، بدست آوریم. بنابر این از شما می خواهیم که در هفته آینده زمانی را برای ثبت فعالیت هایتان اختصاص دهید. این امر به چند دلیل سودمند است. اول، مقیاسی از سطح فعالیت های اخیر شما فراهم می کند که می توان آن را با سطح فعالیت هایتان در جریان درمان و پس از استفاده از راهکارهای درمانی، مقایسه کرد. دوم، بررسی میزان فعالیت های اخیر شما می تواند کمک کند تا بفهمید که فعالیتهای شما کمتر از آن است که در آغاز فکر می کردید و یا اینکه زمان زیادی را صرف رفتاری می کنید که به جای اینکه به شما در مغلوب ساختن افسردگی کمک کند، در تشدید افسردگی نقش دارد. توجه به این موارد می تواند شما را برانگیزد تا سطح فعالیت های سالم خود را افزایش دهید. سرانجام، بررسی دقیق روال عادی و روزانه سبب می شود که مشخص کنید که برای انجام چه فعالیت هایی وقت دارید، که در این شرایط ممکن است از این کار لذت ببرید. برای بازبینی فعالیت های جاری خود، از شما می خواهیم که ساعت به ساعت، همه فعالیت هایی را که انجام می دهید حتی آنهایی را که بی معنی به نظر می رسد (مثل خوابیدن یا تماشای تلویزیون) را ثبت کنید. از فرم بازبینی روزانه، برای ثبت فعالیت هایتان استفاده کنید و لازم است که هر روز یک فرم را تکمیل کنید. برای این هفته، کارهایی را انجام دهید که معمولاً انجام می دهید. تنها تکلیف شما این است که فعالیت های خود را در این برگه بنویسید. سعی کنید دقیق، صحیح و کامل ثبت کنید.

درجه بندی لذت و اهمیت

وقتی فعالیتی را ثبت کردید، از شما می خواهیم که فعالیت را بر حسب 2 مورد درجه بندی کنید: لذت و اهمیت. برای درجه بندی اهمیت، مشخص کنید که این فعالیت در زندگی چقدر برای شما اهمیت دارد. هر فعالیت را در در یک مقیاس 0 تا 10 درجه بندی کنید. که 0 در آن به معنی ای ن است که هیچ اهمیتی ندارد و 10 به معنی اهمیت بسیار زیاد آن فعالیت در زندگی است . برای مثال رفتن به سرکار، احتمالاً فعالیت مهمی در زندگی است چون منبع درآمدی برای حمایت از خانواده می باشد، شما می توانید به کارتان نمره

10بدهید. از طرف دیگر، تماشای تلویزیون، احتمالاً فعالیت کم اهمیت تری در زندگی است و می توانید تماشای تلویزیون را با رتبه پایین تری مثل 2 نمره گذاری کنید. برای درجه بندی لذت، فکر کنید که چقدر هنگام انجام فعالیتی، تفریح می کنید یا لذت می برید. در این مورد هم می توانید از مقیاس 0 تا 10 برای درجه بند ی لذت استفاده کنید. درجه 0 برای فعالیت هایی است که اصلاً از آن لذت نمی برید و درجه 10 برای فعالیت هایی است که برای شما بسیار لذت بخش است. برای مثال، رفتن به پیک نیک می تواند فعالیت بسیار لذت بخشی در نظر گرفته شده و با نمره 10 درجه بندی شود، درحالیکه شستن ظرفها ممکن است غیر مفرح بوده و نمره 0 بگیرد.

در نظر بگیرید برخی فعالیت ها می تواند بسیار مهم بوده ولی خیلی لذت بخش نباشد و برخی فعالیت ها ممکن است بسیار لذت بخش باشد ولی اهمیت زیادی نداشته باشد. برای مثال، شستن لباس ها می تواند بسیار مهم بوده ولی لذت بخش نباشد در حالیکه تماشای تلویزیون می تواند لذت بخش بوده ولی مهم نباشد. ضمناً برخی فعالیت ها می تواند هم بسیار لذت بخش و هم مهم درجه بندی شود ولی برخی دیگر، نه لذت بخش و نه مهم باشد. مثلاً شام خوردن با خانواده ممکن است از نظر لذت و اهمیت 9 درجه بندی شود چون هم بسیار مهم و هم بسیار لذت بخش است. از طرف دیگر، ماندن در رختخواب در بعد ازظهر می تواند در هر دو مورد 0 بگیرد چون نه مهم است و نه لذت بخش. علاوه بر درجه بندی لذت و اهمیت برای هر فعالیت، شما باید یک درجه بندی هم برای خلق کلی خود در روز، در پایین فرم ارایه کنید. درجه بندی باید بین 0 برای خلق بسیار منفی و 10برای مثبت ترین خلق باشد. برای تکمیل فرم بازبینی روزانه، شما می توانید هنگامی که فعالیتی را انجام می دهید ثبت کنید یا اینکه تا انتهای روز صبر کرده و یکمرتبه همه فرم را تکمیل کنید. با این حال بهتر است که فعالیت های خود را در روزی که اتفاق می افتد ثبت کنید تا اینکه چند روز بعد این کار را انجام دهید. برای مثال، روز جمعه ، به خاطر آوردن فعالیت هایی که روز دوشنبه انجام داده اید ممکن است مشکل باشد. ما فرم های بازبینی روزانه شما را هر هفته بررسی خواهیم کرد تا مطمئن شویم که فرم های تکمیل شده را برای جلسه بعد می آورید.

نکات مهم در مورد ساختار درمان

قبل از اینکه جلسه امروز را تمام کنیم، لازم است بدانید که این درمان، ساختار یافته است. به این معنی که درمان، در بردارنده ی یکسری از مراحل می باشد. حضور در جلسات هفتگی مهم است، چون هر جلسه بر اساس پیشرفت جلسه قبلی بنا می شود. بعلاوه، باید بدانید که این جلسات هم شامل تکالیفی می شود که در طول جلسه انجام می دهید و هم تکالیفی که در منزل انجام می شود. افرادی که به طور منظم تکالیف خانه را انجام می دهند، در زندگی بهبودی بیشتری خواهند داشت.

كسب در آمد در زمان خواب

آيا واقعا در خواب هم مي‌توان پول درآورد؟

همه ما عاشق اين هستيم كه صبح به صبح تا از خواب پا مي‌شويم اس ام اس واريز وجه را روي گوشي‌مان ببينيم. اين آرزو چندان دست نيافتني و سخت نيست. فقط بايد راه و روش آن را بلد باشيد. اكثر ما فقط ماهي يكبار اس ام اس واريز وجه دريافت مي‌كنيم و تا آخر ماه فقط پيام برداشتي برايمان مي‌آيد. اما خيلي‌ها هم هستند كه هر روز درآمد دارند و نيازي نيست آخر هر ماه با كمبود پول دست و پنجه نرم كنند. مثلا كاسبان و مغازه‌داران يكي از اين اقشار هستند كه هر روز درآمد دارند.

اما همين كاسبان هم خيلي از كارشان گله و شكايت دارند. چرا؟ چون تنها مواقعي درآمد دارند كه در مغازه حضور داشته باشند. اما راهي وجود دارد كه در خواب و بدون حضور خودتان هم مي‌توانيد درآمد داشته باشيد. در اين مطلب چند روش ساده و عملي كسب درآمد در خواب را براي شما آورده‌ام تا ببينيد چقدر راحت مي‌توان كسب درآمد كرد.

چطور در خواب هم كسب درآمد كنيم؟

پول درآوردن در خواب فقط محدود به يك يا چند روش خاص نيست. حتي ممكن است روش‌هايي هم براي كسب درآمد وجود داشته باشد كه هنوز به ذهن كسي نرسيده است. پس همه چيز به علاقه و تصميم شما بستگي دارد. البته ما براي راهنمايي و كمك بيشتر، چندينروش كاربردي و ساده براي كسب درآمد در خواب را به شما معرفي مي‌كنيم.

كسب درآمد در خواب چگونه ممكن است؟!

بدست آوردن ثروت و پول از راه درست، هميشه نياز به زحمت و تلاش دارد. گاهي اين تلاش فيزيكي است و گاهي مي‌توان با تفكر و ايده‌پردازي به آن رسيد. هرچه كه باشد در ابتدا نياز به حضور ما دارد. اما روش‌هايي هستند كه قدم اوليه آن با ماست اما بعد از آن خود مي‌توانند كسب درآمد كنند.

براي درك بهتر موضوع خريد و اجاره ملك را مثال مي‌زنم. البته اين مورد نياز به سرمايه اوليه دارد و در بحث اصلي ما قرار نمي‌گيرد اما براي درك مطلب مناسب است. فرض كنيد كه شما هرماه مبلغي به عنوان اجاره دريافت مي‌كنيد، در اين صورت چه شما فعاليت داشته باشيد چه نه، چه در خواب باشيد چه در بيداري اين درآمد هر ماه براي شما قابل دست‌يابي است. كه اصطلاحاً به آن كسب درآمد در خواب مي‌گوييم!
در اين مقاله چندين ايده براي رسيدن به كسب درآمد عالي در خواب بدون نياز به سرمايه اوليه‌ي زياد مطرح مي‌كنيم.

ما به شما كمك مي كنيم كه به ايده هاي متنوع در زمان خواب كسب در آمد عالي داشته باشيد،با مطالعه اين مجموعه شما چندين قدم از ديگران جلو خواهيد افتاد.

و در مدت زمان كمي زندگي بهتري براي خودتان مي سازيد

فايل تكنيك هاي مذاكره در كسب و كار با فرمت docx و در ۱۱ صفحه تهيه شده اين فايل براي صاحبان كسب و كار و كليه مديران بويژه مديران فروش و بازاريابي بسيار كاربردي مي باشد .

مقدمه 

تا به حال اين جمله شنيديد : شما در دنياي كسب و كار چيزي را بدست مي آوريد كه شايستگي آن را داشته باشيد . ( اين واقعيت  ندارد ) 

در دنياي كسب و كار چيزي را بدست نمي آوريد كه شايستگي آن را داشته باشيد بلكه چيزي را بدست مي آوريد كه در مورد آن مذاكره كنيد .

دو افسانه وجود دارد : 

۱- مذاكره استعدادي ذاتي است ( غلط است ) مذاكره مهارتي اكتسابي است كه مي توانيد آن را بياموزيد .

۲- چيزهايي كه مي خواهيد را بايد از چنگ ديگران بيرون بكشيد ( غلط است ) مذاكره اي با كيفيت براي هر دك طرف برد - برد است .

همه چيز به چشم انداز شما بستگي دارد . اگر احساس مي كنيد كه چيزي براي شما يا سبك زندگي شما مناسب نيست انجامش ندهيد .

در اين فايل مي خواهيم تكنيك ها ، روش تحليل و گزينه هاي استراتژيك را به شما معرفي كنيم كه مورد تائيد علم روانشناسي است .

در واقع هر مسئله اي را مي توانيد به شكل هاي مختلف و جدائي مطرح كنيد كه حقيقت داشته باشد و دروغ نگفته باشيد حتي اگر ديگران برداشت متفاوتي از گفته هاي شما داشته باشند .

به نظر من همه ما به طور مداوم مشغول مذاكره هستيم و گاهي اوقات اينكار را در طول روز چندين بار براي خريدهاي بزرگ ، براي تفريح و حتي صحبت با همكاران انجام مي دهيم . هر چه شما فرد ثروتمندتري باشي ذهن ميليونر شما احترام بيشتري براي پول قائل است و نمي خواهد آن را دور بيندازد يعني اينكه من ثانيه به ثانيه زمانم را پول مي بينم وبراي اينكه در زمان كمتر به نتيجه برسم بايد مذاكره كننده قابلي باشم . 

معرفي چند تاكتيك برتر در زمينه مذاكره

- اگر چيزي مي خواهي بايد درخواستت را بيان كني 

- از قانون درخواست استفاده كنيد 

- ايجاد ارتباطي نزديك 

- پيدا كردن نقاط اشتراك

- معامله برد- برد

- دلايل موجه و منطقي 

- شما شروع كننده مذاكره نباشيد 

- هدفمند باشيد 

- ايجاد رقابت 

- از اعتبار شخص ثالث بهره بگيريد 

- از موقعيتتان محافظت كنيد 

- استفاده از ضعف بعنوان نقطه قوت 

- ايجاد رقابت 

- موارد غير قابل مذاكره را با موارد قابل مذاكره مبادله كنيد 

- در نظر گرفتن موارد مختلف قرارداد 

- فراهم كردن محيط مطلوب 

- استفاده از روش آدم خوب و بد 

- استفاده از قدرت كلمات چاپ شده 

- به جاي تقسيم كيك پيشنهاد جديدي ارائه كنيد 

و در نهايت وقتي من به مذاكره مي پردازم همه از آن مذاكره سود مي برند و برنده مي شوند .

خلاصه اي از ترجمه مقالات زير جهت اضافه كردن به قسمت "مروري بر مطالعات گذشته" پايان نامه ها و سمينار ها با رعايت اصول و قواعد نگارشي در فرمت WORD به همراه فايل PDF هر 4 مقاله. يك فايل بي نظير براي دانشجويان ليسانس و فوق ليسانس و دكتراي مهندسي عمران

1- Behavior of stiffened and unstiffened steel plate shear walls considering joint properties (2015)

2- Experimental and theoretical studies of steel shear walls with and without stiffeners (2012)

3- Behavior of steel plate shear walls with pre-compression from adjacent frame columns (2014)

4- Cyclic behavior of low yield point steel shear walls (2006)

اين مقياس كه توسط وكسلر در سال 1940 تهيه شده و در سال 1955 مورد تجديد ‏نظر قرار گرفته است داراي دو حيطه كلامي‌ و غيركلامي‌ است و داراي 11 خرده آزمون ‏است. مقياس هوشي تجديد نظر شده وكسلر براي بزرگسالان در سال 1373 توسط ‏دكتر براهني و همكاران هنجاريابي شده است.‏

دانلود پاورپوينت فصل دهم كتاب تئوري و طراحي سازمان (جلد دوم) تأليف ريچارد ال دفت ترجمه پارساييان و اعرابي با موضوع فرهنگ سازماني و ارزش هاي اخلاقي، در قالب pptx و در 18 اسلايد، قابل ويرايش، شامل:

فرهنگ چيست؟

پيدايش و هدف فرهنگ

يكپارچگي داخلي

سازشكاري خارجي

تفسير فرهنگ

قدرت فرهنگ وسازشكاري

استراتژي و فرهنگ

رابطه محيط واستراتژي با فرهنگ سازماني

فرهنگ انعطاف پذيري

فرهنگ ماموريتي

فرهنگ مشاركتي

فرهنگ بوروكراتيك

ارزشهاي اخلاقي در سازمان

رهبري مبنتي بر ارزش

سيستم ها و ساختار رسمي

توضيحات: 

كتاب " تئوري و طراحي سازمان (جلد دوم) تأليف ريچارد ال دفت ترجمه دكتر علي پارساييان و دكتر سيد محمد اعرابي"  از جمله منابع مهم درسي رشته هاي مجموعه مديريت در مقاطع كارشناسي و كارشناسي ارشد مي باشد. اين فايل شامل پاورپوينت فصل دهم اين كتاب  با عنوان "  فرهنگ سازماني و ارزش هاي اخلاقي " مي باشد كه در حجم 18 اسلايد، همراه با تصاوير و توضيحات كامل تهيه شده است كه مي تواند توسط دانشجويان به عنوان ارائه كلاسي مورد استفاده قرار گيرد.

پاورپوينت تهيه شده بسيار كامل و قابل ويرايش بوده و در تهيه آن كليه اصول و علائم نگارشي و چيدمان جمله بندي رعايت گرديده است و قالب آن را نيز به دلخواه مي توان تغيير داد.