پاورپوينت تمرينات پيلاتس

دانلود پاورپوينت با موضوع تمرينات پيلاتس، در قالب ppt و در 36 اسلايد، قابل ويرايش، شامل:

پيلاتس كيست؟

كنترولوژي

تعريف ورزش پيلاتس

روش تمريني پيلاتس

روش تمريني پيلاتس

اصول اوليه پيلاتس

9 اصل و اساس پيلاتس

اهداف رشته ورزشي پيلاتس

محل تمرين پيلاتس

لباس پيلاتس

مدت تمرينات پيلاتس

فوايد پيلاتس

فوايد روحي پيلاتس

فايده اجتماعي پيلاتس

‌‌پيلاتس براي چه كساني مفيد است؟

انجمن پيلاتس

مسابقات پيلاتس

تحقيقات پيرامون پيلاتس

مقايسه تأثير دو روش تمريني پيلاتس و ويليامز بر ميزان كمر درد مزمن

تصاوير تمرينات پيلاتس

قسمتي از متن:

ژوزف هوبرتوس پيلاتس در سال 1880 ميلادي در كشور آلمان ، شهر دوسلدورف به دنيا آمد.از كودكي ظريف و ضعيف بود كه همواره از بيماري هايي چون آسم ، آلرژي و تبهاي رماتيسمي رنج مي برد. او مصمم بود كه به اين ضعف خود غالب شود و بدنش را در مقابل اين بيماري ها قوي سازد.به همين دليل روش علمي از تمرينات ورزشي را ابداع كرد كه بوسيله آن بتواند توانايي بدنش را بالاتر ببرد. پيلاتس با انتخاب صحيح بهترين شيوه هاي ورزشي از سه اصل قدرت ، تعادل و انعطاف استفاده كرد و تمرينات خود را طراحي كرد.

نام پيلاتس پس از مرگ ژوزف پيلاتس بدليل احترام بيش از حد بازماندگان وي بر روي اين روش ورزشي گذاشته شد.خود ژوزف پيلاتس اين روش را "علم كنترل بدن” يا كنترولوژي مي ناميد.

.......

اصول اوليه پيلاتس:

1. تمركز حواس

تمركز حواس اساس و بنيان اين روش است. حواس بايد جمع باشد تا اعضاي بدن در وضعيت صحيح حركت كنند. فكر و ذهن بايد از هرگونه نگراني و اضطراب آزاد گردد و در نهايت يك آرامش عميق و دروني حاصل شود. تمركز ذهني روي حركات حس جهت يابي فضاي بدن را ارتقا مي دهد.

2. تنفس

بايد هنگام بازدم نفس را به شدت بيرون داد. اين كار فرد را در يك حركت آرام نگه مي دارد. اگر در حين حركت نفس حبس شود، بدن منقبض مي شود. بكارگيري ديافراگم وعضلات تنفسي ديگر هم انعطاف پذيري و هم قدرت قفسه سينه را بهبود مي بخشد. اين اصل هم در آماده سازي حركت و هم در حين تمرين و هم در ريكاوري كاربرد دارد.

توضيحات:

اين فايل شامل پاورپوينتي با موضوع " تمرينات پيلاتس" مي باشد كه در حجم 36 اسلايد، همراه با تصاوير و توضيحات كامل تهيه شده است كه مي تواند به عنوان ارائه كلاسي توسط دانشجويان رشته هاي تربيت بدني و علوم ورزشي  مورد استفاده قرار گيرد.

پاورپوينت تهيه شده بسيار كامل و قابل ويرايش بوده و در تهيه آن، كليه اصول و علائم نگارشي و چيدمان جمله بندي رعايت شده و به راحتي و به دلخواه مي توان قالب آن را تغيير داد.